在這網站之前，2009一月開始非常認真練習kundalini yoga，曾斷斷續續寫下的心得呼吸就是幸福 008/12/17
最近幾近沉迷地練習著拙火瑜珈，
一方面為即將到來的師資訓練做準備，
另一方面享受著單純因為呼吸，
而帶來身體的喜悅與心靈的平靜！
呼吸而帶動的身體飛翔，
過程中有痛苦，
也有因勇敢堅持，而找到另一股內在的力量，
動作打開輪脈，時而感動哭泣，時而歡喜掉淚。
原來我這麼容易用淚水疏通情緒。
Kundalina yoga課總是光明、平靜的。
附加帶來核心肌群前所未有的強健，
體位法於是突飛猛進，因為我可以在動作裡更加穩定停留呼吸。
原本就靈敏的五覺更加敏銳，
呼吸變得平緩，於是時光飛逝。
身邊的人事物、工作，
總是不斷地在變動，
心如果穩定，便有能力勇敢面對不同的外界事物。
用一種安然的表情，相信自己幸福地順著流走。
如果時代景氣不佳，那麼就讓練習多一點，心就可以再定一點。
如果接課多一點，那麼就讓愛再飽一點，不貪、真誠，邁入人生規劃的下一步就更近一點。
Sat nam光 2009/1/20左脈屬陰，包容、接受。
右脈屬陽，積極、給予。
所以小哥屬陽負責給，我屬陰負責收！嘿嘿
幾天沒練習，
今天銜接上課有點暈，而且比較容易感覺手麻。
但
放鬆地專注呼吸，堅持到最後，身心舒暢，大聲唱歌唱得好難聽。
抽到”光”。這是我非常想要的!!!
出了教室，雨停。房裡的落地窗灑進陽光暖洋洋。
買了的有機巧克力豆腐蛋糕給小哥媽，
小哥媽的笑容裡有光。
有人詢問課程的事情，讓我感覺被肯定，所以心裡閃起加倍努力之光。
要練習阿，
這樣才可以把美麗的心情傳給身邊的人。
Beautful 2009/2/08回到台北來才一個禮拜，
竟已經漸漸習慣台北紛紛亂亂骯髒沒人幫忙打理的生活，
年節在台南公主般的生活，每天唯一”非做不可”的就只有練習拙火瑜珈，
盼望著早晨將近兩個小時的練習，效果與滿足感也比在台北好很多很多，
果然越是在台北這種紛亂的世界裡，
企圖修身養性的外界干擾與誘惑，更是需要挑戰決心與耐力。
倒是有一樣台南沒有的…….我親愛的學生，
每天，見到我不同的學生，心底的快樂與滿足真是不可言喻，
記得這周五上課的時候，嘴角不時上揚，也不時壓抑著大笑的衝動，
整個教室變得非常的美麗。
先睡覺比較妥當 2009/2/10如同我所明白，
40天的冥想裡必定無法全然用公主的狀態去練習，
表面看起來的喜或憂，
通通都不是用腦筋可以定奪的喜或憂，
痛苦的身體堅持著沒有中斷的練習，
於是嚐到了前所未有的喜悅。
世界拿了一件一件更美麗的東西向我交換我所承受的那些”看似不悅”。
願意的態度從身體開始，
包容自己多一點，善待自己多一點。
很幸運的心 2009/2/17昨晚，
一進教室光開始靜坐就整個人發熱，之後整堂課身體幾近燥熱。
課末有一個練習是，平板式(類似伏地挺身的預備姿勢)，
左右提腿，再放回去，有點像在踱步，
這是一個釋放憤怒的練習。
老師要我們想生氣的事或人…什麼都可以。
我一直都知道，頂多只有不喜歡 (經過小哥的調教)，
沒料，
這練習竟有兩輪，一輪3分鐘、另一輪7分鐘， 想了一些令我生氣的人，踱到一個程度決定原諒她們，讓生命應有報應直接報答她就好。 剩下的時間都只是在跟身體對抗，
只有在身體在也撐不下去的時候，
偶而把討厭的人拿出來剁一剁，增加戰鬥力。
不用想，今天起床後整個人都嗶啵啦，
帶著超級給它要爆掉的肩膀、手臂、肚子、背部、大腿….(看來只剩下臉)，
仍完成進入第25天的持續練習Oh~yeah
今天的行程是：教課、按摩、下午茶、再教課。
幾乎每次都有辦法讓我嗶啵掉的拙火課程，
對你好愛又好怕阿~26 2009/2/18已經漸漸習慣每天利用練習拙火喚醒惺忪的自己。
今天是我的第26天，
(規定連續40天的練習，若是漏掉就從重算)
下午發生一件手掌起火的事，
總之就是手掌變得超級燙，
默默地合掌，去感受這掌，觀察我的手背，原本很會爆的手筋青筋，都不見了。
但後來就不燙了。
不想要期待著什麼...(這也是一種想要阿)沒有想過”終點”，
當對某一件事開始思考”終點”、或期待”終點”的時候，
是壓力過大呢？還是考慮要離開？
或者是該去調整,對事 對人 對自己 的期待
就像在練習sat krayi的時候，
一直會提醒著自己不要看時間，反正時間到了鬧鐘會叫我，
有時耐不住性子還是會偷看，
事實證明，有偷看跟沒偷看，時間過得一樣快。
初衷 2009/3/9今天又去教室練習了，
抱著一顆疲憊的心出席，
動作中想到，
幾天前有人以為看到我的驕傲，好意提醒我。
但我心裡明白，那看似驕傲的部分，只是痛苦中萃取出的一點喜悅，我需要支持。
練習辛苦著什麼？若有似無地存在著，我無法否定、也無法肯定。
時間在我身邊很快地流過，
大聲唱出long time sun的時候，一時浮現出太多要祝福的臉孔，
記得第一堂kundalini的long time sun讓我哭得喘不過氣來，
當時那麼搖撼我的靈魂，於是深深愛上的它，
怎麼會有一天對它不再那麼強烈？
今日大量的火呼吸中，長久未感到的鼻子微麻，提醒了我將能量再次向上帶，
我忘了要堅定地祝福誰，也忘記曾經怎樣去感動，
忘記它是怎麼讓我開懷，讓我充滿愛。
原來習慣，讓我忘記，讓我想停，讓我忽然失去空間感。
如果我不夠勇敢，那請練習更勇敢去面對很多很多的未來，
更加跟自己在一起，來明白身邊那些值得感謝的善意與關懷。
忽然間想謝謝JOHN，第一位讓瑜珈感動我的老師，
大家轟動地開始另一個教室，
您卻是大家的老師！
謝謝JOHN~
老師加油，祐竹加油。
sadhana@TPI 2009/3/18昨晚說了一個自己覺得是秘密的秘密，
說完好緊張睡不太著。
清晨4點，鬧鐘還沒有響就索性起床出門了。
太陽出來之前，台北還算安靜，
心很靜、不必說話、不必有表情、然後不閉張開眼睛。
跟著呼吸身體慢慢醒來，
天空拉開一片沁藍，
陽光灑下來，
原來這也是一種很舒服的起床方式。
只需要，離開床的那一秒！一股決心。
曇花一現的美麗 2009/05/18上山進修前發生了一些事情，
好不容易練亮的氣色因此變得灰沉沉，
單從心底發出的那一種快樂的能力，
不堪一擊埋入好深好深的黑洞裡。
上山前好害怕離開，
因為未知，於是人寧願陷在習慣裡也害怕改變。
上山之前的work shop，
同伴們發現了我氣色與練習狀態的異常，
仰賴大家的包容與扶持陪伴，
讓我對往山上的路程多了一點點的勇氣。
縱使我明白那只是一種逃避。
這一次聽課我非常無法集中，
整段過程中我學到的都不是老師在課堂裡教的學問。
與妳們在一起充滿著愛與平靜，
那股以為早已經死去的友誼能力，
竟在這段時間裡急速長大，
然後所有的事都改變了，
我開始打從心底在乎那些”不干我事”的事，
我對不平之事毫無恐懼地表達、要求。
我使用一種會打瞌睡，但非常快樂的生活節奏，
我可以勇敢看著任何一個人的眼睛、無畏無懼、不帶批判，
對曾覺得天要塌下來的事，願意給予時間不帶評斷與衝動地無須試圖改變。
也因為變得柔軟而有機會看到妳們心底巨大的傷痛，
每每為你們留下心疼的眼淚。
我需要妳們！
在天堂失去時間感，
很快就回到人間，
黃粱一夢似地，台北很多事變了、更多沒變，
但我變了，
看待事件的心變得的太不一樣，
無法臆測原本的決定、也無法將一切劇情再做統合連貫去辨別對錯，
失去思考的能力失去感覺，
只是剩下直覺。
這是一種很空的身心狀態，不差，但很怪。
對原本既有的生活產生想要改變的心念，
那個到底是習慣、是快樂、或不快樂的一切。
我知道，過幾天就會進入天堂人間得平衡，
所以老師說，回家之後40天內不要做任何重大決定。
我只好繼續仰賴直覺不帶思考地在雜亂的台北，
但，
關住無法釋放的愛，
壓抑熱情、就算順意地擁抱誰也不會有單純的回應，這是台北。
是把直覺再次關起來的過程，
有點害怕，
這個冷漠疏離的人間。
透過來自挪威的Seav kaur khalsa、澳洲籍Suraj kaur khalsa、以及山東李海燕老師的教導，
課程在第四天時，好不容易露出太陽，
環繞山間的靜逸竹林與源源有力泉水的流動，
