精緻入門班

起心動念即是

希望跨入瑜珈的第一步是安全的!

決心盡可能以小班教學為主，

確保自己能照顧到每一位學生。

歡迎毫無基礎的朋友跨出這一步，

加入我們

一起慢慢覺醒自己的身體

學生人數4人滿班

時間：2018/10/2.3.5起
每週二、三、五（擇一報名）
上午10:30分-11：30分

地點：大安森林公園站附近

報名方式請來信

sandrass9@hotmail.com

如報名成功需盡量告知老師您的身心狀況唷！

奢侈的瑜珈課

我一直是很謙虛的人，不過如果說起非常疼愛學生這件事情，
還真是一點都不覺得害臊。

小兒子要去上幼稚園，也代表我可以開始好好規劃自己的時間了。
一直延續下去的瑜珈練習，就是為了這一天。

就在1月初，與學生們有一個機會來到了不同的空間練習，
無法言喻的寧靜感提升了練習的品質，
如此極致的享受，當然要幫學生規劃下來呀!

而且我想要開極少人班!
雖然說空間可以放下更多的墊子，產生更多的收益，
不過我更想要邀請有緣份的人一起來享用這神奇的魔幻時光。


2018三月開始

每周六AM9:10-10:10
完全入門班(從頭開始細細教起)
五人滿班
10堂一期

每周六 AM10:30-11:30
進階班
可能上Flow，kundalini，或是陰瑜珈，
五人滿班
隨時加入
地點在台電大樓附近

報名或詢問請mail
sandrass9@hotmail.com
(抱歉，我們的報名方式好像以前沒有手機的時代)

暫停招生

目前竹瑜珈沒有時間與空間再容納新的同學了。還請見諒，謝謝

陰瑜珈

2013/04/10(三)起

每週晚間七點~八點十五分

僅剩3個名額，歡迎體驗。sandrass9@hotmail.com 祐竹老師

產後瘦身

經歷生產的辛苦，
好不容易把心愛的寶寶抱在懷裡，
寶貝一邊愉快地吸吮，另一手順手把玩著我腰間的肥肉，
或是說，那懷孕時被撐鬆的皮 @@
最常見的：
產後骨盆，毫不留情地被撐大了，
肚皮，毫無疑問，鬆垮了，
加上養育寶貝時的肩頸、腰、抱寶寶的手，
才恍然大悟，以前"當小姐"的時後好輕鬆呀~

但因為我不願意就此變成一個歐巴桑，
所已開始想辦法~~~

現在我可以很有信心地說，
兒子滿8個月了，我的肚子已經摸得到腹肌，
寶貝其實仍會順手玩我的腰間肉，
但不是相當感慨萬千的油滋滋了

來吧!
讓我分享我是怎麼辦到的，並且要你一起跟我這樣做!!!
一起當俏媽咪吧!

預計開課

2013/03/21(四) 下午4：00-5：15

報名請洽
祐竹老師  0922699252
或
 sandrass9@hotmail.com

妊娠覺知瑜珈

當女人懷孕了，她孩子靈魂的層次，取決於她的心態。

如果一個女人，在她的子宮裡啟蒙了她的孩子，
即使神也不能將它改變，這就是妳的力量。
---------Yogi Bhajan

祐竹老師小語~

從經歷預備懷孕、孕程、生產到育兒，
我運用瑜珈體位練習與冥想，
提升身體與心理的狀態，
於是真實的印證與體悟，紮實地在我面前發芽茁壯，並且發生!
這些奇蹟，
甚至引起醫生護理師們的詢問。

希望能夠更直接地把這份力量傳達給需要的媽媽，
讓每一個寶寶有效且直接地接受媽媽的祝福，
讓更多更圓滿的愛圍繞著他。

開課時間
每週五 下午四點
五堂課一期
8/10、8/17、8/24、8/31、9/7
上課時請著白色衣物
更多詳情請來信sandrass9@hotmail.com
因老師家中有事，順延兩周開課，謝謝體諒~~

妊娠覺知瑜珈開課招生

當女人懷孕了，她孩子靈魂的層次，取決於她的心態。
如果一個女人，在她的子宮裡啟蒙了她的孩子，
即使神也不能將它改變，這就是妳的力量。
                                                                                       ---------Yogi Bhajan

~  給自己一個機會，多個角度看世界  ~    (放心不會要大家倒立的)

祐竹老師小語~

從經歷預備懷孕、孕程、生產到育兒，
我運用瑜珈體位練習與冥想，
來提升身體與心理的狀態，
於是真實的印證與體悟，紮實地在我面前發芽茁壯，並且發生!
這些奇蹟，
甚至引起醫生護理師們的詢問。

希望能夠更直接地把這份力量傳達給需要的媽媽，
讓每一個寶寶有效且直接地接受媽媽的祝福，
讓更多更圓滿的愛圍繞著他。

預計開課時間

每週三 下午三點半
五堂課一期

上課時請著白色衣物

詳情請來信sandrass9@hotmail.com

課程預告-----嬰兒按摩

 

根據Scammon的發育曲線(下圖)顯示，神經系統從出生時到六歲以前會以驚人的速度成長，此期間便會完成90%的神經系統。美國衛生署1979年報告顯示烏干達的嬰兒因為從出生到四歲前接受按摩，使他們比美國的嬰兒腦神經系統發達要快。嬰幼兒按摩可幫助他們放鬆熟睡，有利於成長。

     

嬰兒按摩是自古以來流傳已久的一種安撫嬰幼兒的方式，
而於近期又再度被西方國家所重視。
根據研究指出，讓寶寶處在有安全感的環境並替他溫和地按摩能幫助寶寶健康快樂地成長。
嬰兒按摩以自然又舒適的手法讓寶寶身心得以放鬆，
並能充分感受到父母透過肌膚的觸摸所傳遞的關愛。


嬰兒按摩的益處包括--

1. 幫助寶寶睡得更香甜
2. 讓寶寶身心放鬆達到舒壓的效果
3. 可減輕便秘或腸絞痛所帶來的不適感
4. 協助肌肉發展與增進血液循環
5. 增進腦部發育與中樞神經發展
6. 促進親子間的互動與聯繫感

親子一起參與課程，寶寶2歲以內。

預計開課時間  七月

若有興趣請E-Mail  至   sandrass9@hotmail.com   竹瑜珈
我們會在開課前提供更多的資訊供您參考

產前最後開放課程

轉眼間，我懷孕近31週了，再開放幾堂課，與大家一同練習就準備去待產嚕!

3/24(六)   11:00體位法

3/31(六)   11:00Kundalini Yoga

4/  7(六)   11:00體位法

4/14(六)   11:00Kundalini Yoga


歡迎舊雨來練習或是回來看我，接下來的課程將由Zoe老師代課^^

妊娠覺知瑜珈 週三班

                       
不論妳已經懷孕或是正準備懷孕，
這殊聖的過程中，身體與心靈將經驗極大的變化，
妳打算給自己與寶寶什麼樣的禮物？
讓自己更堅強、更有信心，
在經歷生命中最大的轉捩點時，給寶寶與自己平靜與充滿覺知的力量。


祐竹老師小分享：
在還沒懷孕的時候，妊娠覺知瑜珈帶領我改善關係。
現在我懷孕了，才經驗到準媽媽的心裡有這麼多的變化與感受，身體有這麼多的不適與改變，需要被支持、被體諒。但求人不如求己，當妳改開始轉變，身邊的人、事、物也會跟著有不同的展現。
妊娠覺知瑜珈的理念支持孕婦心理狀態的健康，包括如何面對孕程的不適、如何運作角色的轉換，夫妻之間的關係，與妳的母親的關係…。除了建議準媽媽要維持運動的習慣，心理上的信心是本堂課程的重點。


課程時間
週三晚上七點~八點 (每月第二個週三休息一次)
建議穿白色或淺色舒適衣物練習。
地點 竹瑜珈 (近古亭捷運站)


報名或課程詳情請洽 sandrass9@hotmail.com

參考歷程

http://bamboo-yoga.blogspot.com/2010/12/1.html
http://bamboo-yoga.blogspot.com/2011/02/2.html
http://bamboo-yoga.blogspot.com/2010/05/2010kundalini-yoga.html

竹瑜珈 休館通知

           人生遇到轉彎處，竹瑜珈休館中，特此公告，以免各位親愛的朋友白跑一趟~

                                                                                                               (班主任 林晶瑩)

竹瑜珈 放假通知

2011中秋月圓人團圓



竹瑜珈從9/9(五)晚上~9/12(一)停課。


請大家盡情享受天涼好個秋吧!

亞洲瑜珈節@泰國


10/13(四)~10/17(一)停課


去泰國參加白檀催&瑜珈節，若有興趣跟團請速與我連絡，


9/15前報名完成匯款可團報省$$喔。

昆達里尼瑜珈---------覺知孕育瑜珈

不論妳已經懷孕或是準備懷孕，



在這個特殊的時刻，妳需要極大的決心與正面的能量，


偉大的母愛即將帶來的轉化，請妳聰明地用更多覺知來經歷孕程美妙的一切。


課程包括身體上的訓練、以及心靈上支持與信心，


我們也歡迎陪伴者參與其中課程，


讓懷孕前、中，生產後，


與老公以及寶寶的關係，有技巧地往正向發展。

課程時間

週一晚上七點~八點

地點 竹瑜珈 (近古亭捷運站)

報名或課程詳情請洽   sandrass9@hotmail.com


參考歷程

http://bamboo-yoga.blogspot.com/2010/12/1.html
http://bamboo-yoga.blogspot.com/2011/02/2.html
http://bamboo-yoga.blogspot.com/2010/05/2010kundalini-yoga.html

每週二晚間七點 kundalini Yoga

穿上白色的衣裳，加上純潔的意圖，來上Kundalini Yoga吧~
週二晚間七點 ~ 八點半。

課程請洽 sandrass9@hotmail.com

週五 晚間七點 舒緩輕瑜珈 邀請妳的加入

(圖為竹瑜珈班主任林晶瑩，為大家在瑜珈的夜裡點一盞燈)

   我常跟學生說：
   參加瑜珈課程，請不要幻想自己會變成凹來凹去的特技人，
   也別自以為靜心冥想就可以變成仙女......
   瑜珈本意是連結，連結身與心、連結妳與宇宙萬物.....
   也許透過體位法，保持中脈的正直，也許透過冥想，擦亮本應明亮的心。
   妳可以在一週辛苦的上班後，送自己一個禮物，
   透過瑜珈練習，再次遇見真正可愛的自己，幫身體舒展按摩。
   妳值得透過瑜珈課，給自己與內在獨處的時間。

  請找一個適合妳的教室，也許是交通方便、環境適當、老師討妳喜歡、或是同學可愛。
  市面上有很多選擇，請前往最適合妳的教室。

  竹瑜珈位在靠近古亭站的小練習空間，
  不超過9人的練習，每位同學都享用頂級瑜珈墊，竹製瑜珈磚，鬧中取靜的 
  環境，也許適合妳，但名額不多，前來報名的學員須先與教室溝通認識，或學員介紹，以便
  保持練習環境單純。

  課程洽詢請MAIL至 sandrass9@hotmail.com 竹瑜珈 

全Kundalini Yoga課程終於開班囉

許多同學來到竹瑜珈後，總在毫不知情的狀況下接觸了Kundalini Yoga，


連拐帶騙地…事到如今，許多同學喜歡上Kundalini囉!!

應觀眾要求!!!順勢而為，

2011/06/20號晚間七點，全昆達課程終於開班囉 ~

從綁頭巾開始，呼吸、冥想、唱頌，課程為90分鐘 / 堂。

Sat Nam

停課通知

2011年5/27(五)-6/2(四)，停課一週。
祐竹要去埔里幫忙2011年Kundalini Yoga第二屆Teacher Training@Taiwan。
目前還有提供一週體驗課程，歡迎洽詢。

母親節給媽媽的小禮物

妳有多久沒有擁抱妳的媽媽，沒有牽媽媽的手？礙於羞怯礙於沒有機會。

                             (美女好友雅雯與最大方可愛的女兒小童，默默爬到媽媽身上撒嬌)

 母親節(5/8)(日)當天，竹瑜珈邀請竹瑜珈的學員帶著自己的媽媽，一起來參加一堂小小的瑜珈按摩課。主題是幫媽媽舒展並按摩放鬆，藉由妳的心與雙手，傾聽彼此的呼吸節奏，給媽媽一個欠她很久的禮物。
時間：10點30~11點30分。上完課再去吃頓飯吧!!


竹瑜珈體恤媽媽們的節儉與害羞，

節儉的部分由竹瑜珈來承擔，兩人參加只收300元。謝謝她們曾為竹瑜珈展現廚藝。
害羞的部分就麻煩為人子女的妳，開口邀請親愛的媽媽囉。


媽媽練習的服裝，請媽媽攜帶輕鬆好活動的衣服即可!

                                               (媽媽、兄、姐，以及長髮飄逸的小祐竹)

暫停透過紅十字會捐款公告

人生總是會有一些相信與不相信，

我們總願意在信任裡奉獻愛。
在欺騙裡奉獻愛，是一種原諒，饒了自己也饒了別人。
總是，
有太多的人絞盡腦汁，計畫將別人的錢放進自己的口袋。
金錢是人生中很厲害的武器，
但它永遠不值得我卑躬屈膝或是泯滅道德良心。

日本一次又一次地正承受著天災之苦，
God and me，me and god，are one.(我們多麼常唱這首歌。意思是萬物都是合一的)
台灣紅十字會一直是我們從小到大，最信任的慈善機構之一，
現今訊息的透明化，卻顯示該機構的款項交代不清。
我竹瑜珈負責人，
在這裡決定將”不知去向的捐款”慈善活動喊停。
我不願意將所有與會者的愛心化成的金錢，投出去賭紅十字會的信用。
我們仍然對世界的災變充滿關心與愛，
也將在原訂活動當天付出另一種有別於金錢的能量，
真誠的祈禱投射給地球。

真心感謝所有好友們一直以來對竹瑜珈的信任，
我將一向自許如竹一般，耿直虛心、正直向上。

我最喜愛的老師之一YAYA，以及將4/23為大家客座的Jordan老師，已在之前完成募款活動，並決策將改由透過日本在台協會捐款。


如果你仍想要繼續參加瑜珈捐款活動，
在4/16號還有星瀚老師在BE YOGA為大家奉獻的瑜珈課喔!!!

四月份客座老師 -- Jordan

四月份，我們期待溫暖春天趕緊到來的同時~~

竹瑜珈邀請到一位曾為藝術工作者的Jordan老師，

Jordan除了自己所專精的派別外，

也涉獵Anusara，對於身體順位有許多練習與見解，

竹瑜珈希望藉由客座教學，

讓學員們能在竹瑜珈得到多種瑜珈派別享受與體驗。

一起感受春暖花開迎向陽光、心輪開闊的練習。

爾後竹瑜珈將逐月聘請優秀的老師蒞臨客座指導。

Jordan is an artist, dancer and a yoga teacher. He studied dance while living in the US and performed as a modern dancer. Since moving to Taipei in 2007, Jordan felt in love with yoga and uses it as a way to release stress from work and slowly found himself centering his life around it. At 2009, Jordan decided to quit his fulltime job and began to work as a freelance artist and yoga teacher. His goal is to help student unite inner and outer self, yin and yang, inhaling and exhaling in bringing balance to their mind, body and spirit. Jordan currently share his hatha and yin yoga session at various location in Taipei, his heart oriented, life celebration teaching method is best for little or no experience beginners, out of practice yogi or simply just someone who want to exercise. Jordan is a certified 200 hours RYT .


JORDAN 是位藝術工作者，身兼舞者，服裝設計師和瑜珈老師。旅居美國期間除了設計工作外, 開始對舞蹈肢體產生興趣，也學習芭蕾和現代舞，經常在紐約和台北演出。2007年來台時工作壓力的關係，在偶然機緣下接觸瑜珈，找到了屬於自己喜愛的生活方式。JORDAN希望透過對舞蹈，肢體，藝術生活和瑜珈上的各種經驗來幫助學生在尋找瑜珈的練習中，連接陰與陽，內和外，呼和吸，硬與軟達到身心靈的平衡，來慶祝生命的喜悅。在Hatha和Yin瑜珈的課程裡，從“心”開始的教學，讓學生能達到肌力和柔軟度的平衡，啓發身體的潛能。JORDAN 可以提供雙語教學，美國RYT200小時認證.


課程內容
Organic Hatha: Flow with your heart
A heart-opening, meditative vinyasa flow class that focus on basic principles of alignment entering each hatha movement with emphasis on balancing strength and flexibility. The class will begin with various mind focusing breathing and relaxation technique in order to prepare the student to be more sensitive and open to their body. It follows by a series of heart-melting forward bending, twisting, balancing and back bending vinyasa sequence that cultivate flow of energy that is uplifting and joyful. The class is suitable for all level students.

流暢瑜珈: 開"心"系列
開"心"哈達瑜珈的最佳課程!! 流暢瑜珈除了注重身體的基本順位外，學生也能體會到如何利用平衡感，肌耐力和柔軟度進入冥想式的流動性瑜珈姿勢，讓每個體位法都能有效的發揮。每個課程的開始將探討如何放鬆，讓身體跟加敏感以提高覺知，然後接著連串性的前彎，扭轉，平衡和後彎，來讓身體達到最高的喜悅。適合所有程度的學生。

練習時間：
2011年4月23日(六)   上午11點~12點15分 (75分鐘)