預告 陰瑜珈

從前不懂時常有同學在陰瑜珈的課堂上默默拭淚，
課後又頻頻追問在課堂上隨口提示的瑜珈心法。
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隨著年紀與生活經驗的增長，
浮現自己曾說過:
試著臣服在這個姿勢的痛苦哩，不去放大痛楚，單純地覺察它，並且利用呼吸傳送能量，心柔軟了，一切都不一樣了。
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從瑜珈墊內連結日常，
更深刻地體驗到："子飛魚安知魚之樂"
感受千千萬萬種，我們永遠無法明白另一個人正在經驗什麼。
身為一位瑜珈老師雖然有強烈的感受能力與辨識體位法練習安全與否的經驗值，
但確實無法知道，同學說的痛有多痛，痠是有多痠!
只能再再提醒：最棒的瑜珈練習就是要讓每一個動作都能夠流暢地呼吸。
回到日常生活，是否也去觀照自己的呼吸了?
頗具生活經驗的我們當然也明白，每一種情緒與不同的生理狀態，是有各式各樣不同的呼吸的。
在身體疼痛、遭逢痛苦時，我們如何利用呼吸，像在瑜珈墊內去安適自己?
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可能聽過一個答案：要我們連結愛，去包容去支持，
我相信，許多人根本已經感到孤單甚至忘記如何去愛與支持"自已"。
愛自己不是倒頭呼呼大睡、不是享受物欲、更不是豁出去什麼都不管。
因為支持的最終力量絕對無法來自金錢或是物質。
必須回歸到傾聽內在的痛苦與快樂，去分辨平靜從何而來，
才會發現真正的平靜來自於"放下"，
或是更簡單一點來說：將緊握的手掌打開(不是丟掉，是順應))
不需要否定狀態下的任何一種呼吸，
關照它!
也許是短的、緊促的、不夠的、擴展的、顫抖的.........
然後，
"當下"，才會在眼前真實地展開，才有機會關照，進而接納與愛自己。