雙人瑜珈

以前偶而喜歡教一點雙人瑜珈，增加上課的趣味。
後來有許多同學跟我反應，
例如分配到的同學正好是自己的主管、
或是身材相當但是力量卻是差距太大.....
各式各樣的原因，造成不愉快的經驗，
這才察覺到自己不夠體貼學生的心，進而取消了雙人瑜珈的練習。
.
不過我卻很想分享一下雙人瑜珈有趣之處。
如果未來有機會，還是希望同學能找到適合的夥伴體驗看看。
.
只要有信任、互相依靠的共識，
其實雙人練習付出的力氣，時常不到自己平時練習時不到一半，便能成就完美的體位法。
多麼神奇的事：靠在對方身上的卻轉變成為支持對方的主要力量。
正是所謂的事半功倍。
.
過程中必須用心感受對方的呼吸與細微的肌肉，
瞬間判斷自己現在必須多給一點，或是調整高度、甚至是呼吸的長度或力道。
僅僅是無聲而有明確的溝通。
細緻、複雜卻也單純，言語反而多餘且干擾，
必須全然地互相感受彼此。
進而產生外人無從介入的默契。
.
如同夫妻關係一樣。
.
你願意邀請你的伴侶一起進入這樣充滿覺知的關係嗎?
試著不要說那麼多話，而是冷靜地去傾聽，
去感受對方的成功、快樂、對方的痛苦與疲倦或想望，
一肩扛起份內的事之外，也別忘了依賴對方提供的力量，
充滿感激地去享受從對方傳來的力量，
不論是身體上的保護、精神上的支持、或是經濟上的供給、打理家庭的舒適的付出，
都能夠滋養自己更強壯、更美麗。
更別忘了伴侶溫暖的懷抱，是讓我們隨時靠著取暖、享受安定與寧靜，歇息的地方。
如此美妙的合作關係，必定幫助各自茁壯之外，也成就出一個強壯穩固的家。


瑜珈墊上的提醒：
.
在雙人瑜珈練習的過程中，就是在借力使力的狀況。
當一方把身體的重量完全交給對方的時候，
必定失去整體的平衡。
反之，
因為太害怕造成對方的負擔，而將力量完全自己吸收，
那也是非常困擾、一廂情願的作法，
原因是，對方感受不到你的重量，必定失去著力點，
絕對會變成"看起來"在做雙人瑜珈的表象，
實則是各做各的、雙倍辛苦的苦撐，
雙方的心底遲早萌生"快速逃離"這段合作關係的念頭。
呼吸也絕對無法同步。