什麼是kundalini yoga 昆達利尼瑜珈?

從古代印度的瑜珈修行智者,已經發現每一個人體裹有一股儲備能量, 潛伏在脊椎骨底部的第四節。
現有22種傳統的瑜珈派系,都向著同一目標:把這沉睡的儲備能量喚醒,把它提升。這股能量被稱為 ” 昆達利尼” (Kundalini)。
當昆達利尼提升時, 人對萬事萬物的警覺性和感應力特別敏銳, 所接觸領域的悟性亦很高。

昆達利尼瑜珈 (Kundalini Yoga)從來沒有在印度公開教授, 一直是密傳。
直到大師 Yogi Bhajan 于1976年定居美國時,無私地把這一直保密的智慧公開,讓千千萬萬的人受惠。全世界最少有35個國家都可找到最接近您的昆達利尼瑜珈館。

與其他派別的不同：

*昆達利尼瑜珈的課程比較傾向於能量的轉換，非常注重呼吸與冥想的力量，
不特別著重身材的雕塑與體位法的訓練。

*每一堂昆達利尼瑜珈課都包括唱聲(Mantra) , 呼吸法(Pranayama),
一套套由古代智者巳編好而有針對性效果的功法(Kriya),
深層放鬆 (Deep Relaxation)
和有不同效應的冥想 (Meditation)。

*Kriya 是由一個或幾個體位法 (Asana)組成。 而且每一課都有一定的主題。

*昆達利尼瑜珈課沒有分初級或高級。
雖然同一個體位法, 每個學員都按著自己的能力去做, 不要求體位外在的完美好看和高難度,
而是讓身體和內在的我去領航 , 完全把自我放下, 讓身，心，靈合一。

*昆達利尼瑜珈排毒的效果特別強,所以要求學員要放一瓶水在旁,
在練習時,多喝水,讓血液裹的毒素儘量儘快的排出體外。
所以在昆達利尼瑜珈課上,要上洗手間排尿排便的情況是很正常也很普遍。

*通過昆達利尼瑜珈, 昆達利尼沿著脊椎骨提升, 通過人體裹的ハ個能量中心,
讓每個能量中心平衡,直達大腦刺激松果腺和腦下垂體,讓神經系統,
荷爾蒙系統和每個細胞核得以激活。
因此,練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上,心靈上的變化和強化, 都比一般的瑜珈來得快。

*所以昆達利尼瑜珈有助於減緩衰老過程, 促進整體健康, 提高活力,增強心智體能的健全。

*“昆達利尼瑜珈是為在家的人而設。讓修練者享有完整的家庭生活。
增加內在的包容量, 讓人能從容地面對生活中的壓力, 同時保持青春,美麗,健康。
儘管人有失誤和脆弱的時候, 仍然可以保有健康, 快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達利尼瑜珈的目的。”
– Yogi Bhajan