輕輕練

瑜珈在台灣風行了大約4-5年的時間了，
幾間大型瑜珈教室在台北市成立，較小規模的也很多，
隨便掐指一算，
練習瑜珈的人口應該算是不少吧!

有位骨科醫生朋友說：
瑜珈是一種很容易受傷的運動，就像騎腳踏車一樣，聽起來不激烈，許多年輕病患大都因為這兩項運動前往就醫。
(左起：patia、佳鈞、祐竹)

教學六年多的時間以來，
練習過的派別有限，但一直留在我身邊的學生倒是不少，
我們看著彼此的變化成長。

在還沒有接觸kundalini yoga之前，
我就已經變成不太管學生今天"練習認不認真"的老師了，
不認真又怎樣呢？
只要在我的專業下確定學生不會受傷就好啦。
看過太多拼了命練習的同學，是想嚇死我還是怎樣？
練習應該是把時間拉長，緩慢而穩定的進步。

問題來了：不認真是要怎麼練？

輕輕練阿！
多把意念留給呼吸，感受呼吸帶來的能量，身體或四肢試著不要用多餘的力氣，
感受吹撫過皮膚的空氣，觀想身體裡的光，或脊椎上的熱能。
輕輕練，既不勉強又很有效率，因為隔天該來的痠痛還是會準時報到的。

愛上kundalini yoga之後，
由於kriya的時間計算，動不動就是三分鐘、五分鐘、七分鐘、11分鐘，甚至31分鐘。
我竟然也變成一個較有耐心的人了，
慢慢來比較快，這句話真是一點也沒錯，
每天都感覺一天好短，不是時間變少或變太忙，
而是我整個人都變慢了，
搞得從來守時的我這半年來老是抓不準教課出門的時間。
明明已經提早一個鐘頭準備啦，心裡好急，但動作就是快不起來。好慘。

雖說變成慢郎中又活在台北，某些意義上還挺困擾我的，
但打從心底油然而生的悠悠閒閒，卻是意外的收穫呢！