火呼吸

火呼吸(Breath of fire)在kundalini yoga裡，是一種使用頻率非常高的呼吸法(pranayama)。
曾經有學生問過我，火呼吸在"拙火瑜珈"的使用，是否跟譚崔有關聯?
譚崔是屬於紅色的kundalini，與我們練習的白色kundalini能量不一樣，
火呼吸的使用與練習方式也不同，所以能量也是不一樣的。
由於我不了解譚崔瑜珈，所以現在要講的是白色kundalini yoga裡的火呼吸。

火呼吸的益處：
.禦寒。
.排除肺部"黏膜、血管與其他細胞中累積的毒素。
.增加肺活量，增強活力與耐力。.強健對抗壓力的神經系統。
.修復交感與復交感神經系統之間的平衡。
.強化臍輪。
.調節能量圈與心理電磁場。
.減輕毒品、吸煙與不良飲食造成的上癮。
.增加腦部供養，有助於專注、敏捷與中和大腦狀態。
.強化免疫系統抵禦疾病。
.有助於使身體達到最佳的酸鹼平衡，降低過敏性和動脈中血小板的生成。
.改善消化系統。

練習的方式
輕輕地用鼻孔噴氣，用一個適當的節奏來進行，
腹部看起來像是在幫浦，當腹部放鬆的時候氣體會自動吸入，不需要刻意吸氣。
讓幫浦變成一種自然不費力的狀態。
最好還是在有老師指導之後再做練習比較安全。

練習禁忌
1.呼吸節奏不平衡
2.過度用力的振動身體
3.反向呼吸
4.懷孕
5.生理期可改為輕度火呼吸或深長呼吸替代

練習時若是出現頭脹、耳鳴、發麻的現象都是正常的，
只要以清淡飲食與大量飲水，便可得到很好的緩解與排毒的效果。
但過程中若是感覺頭暈，應該注意頸椎的順位，或是停下來休息為宜。