2018最新課表

課表終於出爐了，歡迎有興趣的朋友來信詢問唷!

 

sandrass9@hotmail.cim

 

 

 
 
 

小木屋教室

 

 

 

 新生教室

 

精緻入門班

起心動念即是

希望跨入瑜珈的第一步是安全的!

決心盡可能以小班教學為主，

確保自己能照顧到每一位學生。

歡迎毫無基礎的朋友跨出這一步，

加入我們

一起慢慢覺醒自己的身體

學生人數4人滿班

時間：2018/10/2.3.5起
每週二、三、五（擇一報名）
上午10:30分-11：30分

地點：大安森林公園站附近

報名方式請來信

sandrass9@hotmail.com

如報名成功需盡量告知老師您的身心狀況唷！

全新課程須知

很抱歉讓報名的同學久等了
現在來跟大家說明一下2018三月起，每週六瑜珈課的課程須知吧!

上課地點
台北市大安區泰順街60巷18弄6號2樓

因為她是有年紀的一個木屋，
需要所有使用者一起維護與愛惜。

瑜珈墊如果您想要自備也可以，或者是由竹瑜珈為您準備，
不過需要課後同學協助擦拭自己使用過的墊子。
http://bamboo-yoga.blogspot.tw/2010/09/blog-post.html

現場不提供毛巾與毯子，還請同學需要依照自身的狀況準備保暖衣物或是披肩。

上課時間
2018/3/3日起
每周六9:10-10:10(入門班)
            10：30-11：30(進階班)

最多請假予以補課兩次，補課時間將會與同學溝通後決定。

您可以選擇匯款報名，或是上課第一天付現都可以。
並且邀請已經報名的新同學來信簡述一下身體狀況，讓我為您做準備!

奢侈的瑜珈課

我一直是很謙虛的人，不過如果說起非常疼愛學生這件事情，
還真是一點都不覺得害臊。

小兒子要去上幼稚園，也代表我可以開始好好規劃自己的時間了。
一直延續下去的瑜珈練習，就是為了這一天。

就在1月初，與學生們有一個機會來到了不同的空間練習，
無法言喻的寧靜感提升了練習的品質，
如此極致的享受，當然要幫學生規劃下來呀!

而且我想要開極少人班!
雖然說空間可以放下更多的墊子，產生更多的收益，
不過我更想要邀請有緣份的人一起來享用這神奇的魔幻時光。


2018三月開始

每周六AM9:10-10:10
完全入門班(從頭開始細細教起)
五人滿班
10堂一期

每周六 AM10:30-11:30
進階班
可能上Flow，kundalini，或是陰瑜珈，
五人滿班
隨時加入
地點在台電大樓附近

報名或詢問請mail
sandrass9@hotmail.com
(抱歉，我們的報名方式好像以前沒有手機的時代)

8/26(六)輕瑜珈開放試上

周末班終於重出江湖了
本周末8/26號(六)11:00-12:00
將釋出名額接受新生試上
歡迎有興趣的朋友寫信至
sandrass9@hotmail.com

留下
姓名
性別
電話
身體概況告知

我們將會迅速告知報名成功與否
8/26當天提早5-10分鐘進教室即可

竹瑜珈歡迎您

預告 陰瑜珈

從前不懂時常有同學在陰瑜珈的課堂上默默拭淚，
課後又頻頻追問在課堂上隨口提示的瑜珈心法。
.
隨著年紀與生活經驗的增長，
浮現自己曾說過:
試著臣服在這個姿勢的痛苦哩，不去放大痛楚，單純地覺察它，並且利用呼吸傳送能量，心柔軟了，一切都不一樣了。
.
從瑜珈墊內連結日常，
更深刻地體驗到："子飛魚安知魚之樂"
感受千千萬萬種，我們永遠無法明白另一個人正在經驗什麼。
身為一位瑜珈老師雖然有強烈的感受能力與辨識體位法練習安全與否的經驗值，
但確實無法知道，同學說的痛有多痛，痠是有多痠!
只能再再提醒：最棒的瑜珈練習就是要讓每一個動作都能夠流暢地呼吸。
回到日常生活，是否也去觀照自己的呼吸了?
頗具生活經驗的我們當然也明白，每一種情緒與不同的生理狀態，是有各式各樣不同的呼吸的。
在身體疼痛、遭逢痛苦時，我們如何利用呼吸，像在瑜珈墊內去安適自己?
.
可能聽過一個答案：要我們連結愛，去包容去支持，
我相信，許多人根本已經感到孤單甚至忘記如何去愛與支持"自已"。
愛自己不是倒頭呼呼大睡、不是享受物欲、更不是豁出去什麼都不管。
因為支持的最終力量絕對無法來自金錢或是物質。
必須回歸到傾聽內在的痛苦與快樂，去分辨平靜從何而來，
才會發現真正的平靜來自於"放下"，
或是更簡單一點來說：將緊握的手掌打開(不是丟掉，是順應))
不需要否定狀態下的任何一種呼吸，
關照它!
也許是短的、緊促的、不夠的、擴展的、顫抖的.........
然後，
"當下"，才會在眼前真實地展開，才有機會關照，進而接納與愛自己。